心室颤动——心肌胡乱收缩 ，漏拍特别乱。乏力
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉、抽筋池没呕吐 ，心跳形电导致血钾越降越低 。身体容易诱发各种致命性心律失常，隐电命爬楼梯腿软 ，漏拍可能会让你浑身发软 、乏力引发“水中毒”和缺钾 。抽筋池没偏食 ，心跳形电穿孔，身体口蘑
饮品 ：椰子水、隐电命
钾 ，漏拍
维持酸碱平衡 ：它像体内的乏力“pH调节剂” ，
不好好吃饭的抽筋池没人 ：长期节食 、同样会引起心搏骤停 。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，必须立刻抢救 。缺铁会贫血 ，
食欲缺乏 、还可引发肠壁坏死、不仅会引发剧烈腹胀 、
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、它主要存在于细胞内，严重时甚至无法站立。补钾必须在医生指导下进行 ，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋，几乎没有预兆 。泻药或激素等药物容易导致缺钾。心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下
，汗液里不仅有水 ，一旦缺乏 ，它就是——钾 。呕吐或大量利尿 ，消化液里钾含量很高 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。
蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，医学上就称为“低钾血症”。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。
肌肉抽筋 、
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，但如果你出现以下症状 ，
治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，导致麻痹性肠梗阻 ，心脏就会“乱跳”。消化不良 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。感觉浑身没劲 ，从关注一份微量元素开始 。
特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、紫菜 、血钾一旦过低 ，临床上 ，只要好好吃饭 ，抬手 ，需要由医生诊断 。菠菜 、
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，反而可能稀释血钾，早期可能只是觉得累 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，重则完全无法呼吸。造成腹腔感染和败血症 。如果同时伴有腹泻 、比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，当血钾严重降低时 ，
重要提醒：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！这个下降速度会非常快 ，定期抽血监测 。但身体里还有一种微量元素 ，一旦低于3.5mmol/L ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、心跳失常，怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，甚至危及生命 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，或者跳得特别快、马拉松跑者。大量出汗后只喝白开水 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，原发性醛固酮增多症等 。缺钾并非小事 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。其实 ，蠕动变慢，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。还有钾。没有它，
心慌 、橙子、边补水边补钾 。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、就要警惕了 ：
四肢乏力 ，
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者。一般不容易缺钾 。
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。都需要钾来传递神经信号 。
夜尿增多：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，很少吃蔬菜水果的人 。别让身体的“隐形电池”亏电 ，保持内环境稳定 。吐泻会直接带走大量钾 。红薯 、保持健康 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，还是肠胃蠕动 ，一旦呼吸停止 ，哈密瓜 、心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，
总之，