小贴士 ：
1 、瘦身
2、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西可以让口感更具弹性。班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身炒好后先盛盘。解馋倒入白兰地炒熟 ，误西柠檬一个 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。胡萝卜一根 、米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、
4 、白兰地 、
2 、锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟 。
3 、最后将所有海鲜放在米饭上，锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
食材 ：鱿鱼一只 、
5 、蒜蓉爆香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。两勺咖喱粉炒均匀 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、接着放入红甜椒 ，海虾100克 、蛤蜊100克、蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
6、加入咖哩粉后 ，胡萝卜 ，
西红柿一个 、加入海盐 ，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，