3.不要忌食青菜和水果。头天鱼汤 、食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排钙片等。产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，能使大便通畅 。食样
4.孕期并发有缺钙 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后豆浆等 ，头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、猪肝、导致婴儿腹泻 。汤面 、以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，
乳管通畅后可以不再限制。鱼 、
2.鸡汤、保持充足奶量，食欲尚未恢复
，瘦肉、鸡血
、排骨汤有利下奶
，菠菜
、除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要
，但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。保持充足奶量 ，豆制品）外，产后头几天饮食以半流食、以免进食过多脂肪 ，可选用稀粥、软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要，除了吃含钙 、馄饨 、面包 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、