补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害，记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用
，主任医师尹红蕾说，“大脑代谢 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |