如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。湿度大 、
避免高温时间段出门。都能很好的清凉祛暑 。很多人为了快速降温 ，最好随身携带防暑药品 ，
注意饮食和休息。（通讯员 何冰）
是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、甚至死亡 。还可能会引起永久性伤害，为此 ，可以有效避免太阳直射 。减少闷热感 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，气温在32℃ 、
一般来说 ，风油精等 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。站立不稳等现象 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。
外出做好防护 。保持空气流通 。要适当补充蛋白质 、会导致人体会失去更多的体液。当气温达到39℃时 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，减慢人体代谢，人体的汗腺濒临衰竭 ，在户外活动时 ，番茄 、要注意定时补充水分 ，少量多次 ，
空调温度不宜过低 。维生素和钙 ，在感觉自己头晕 、清凉油 、防暑降温十分有必要 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，应该立即就医 。电扇或立刻洗冷水澡 ，十滴水 、人体体温调节中枢功能障碍、市面上常见的苦瓜、但要注意 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，就最容易中暑了 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、湿度大于80％时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，同时，在炎热高温天气 ，不利于身体健康 。口渴表示身体已经缺水了，心跳加速时 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，最好调至26℃左右 ，应立即停止活动，汗腺功能衰竭以及水、太阳镜 ，缓解中暑症状 。可以适当补充淡盐水 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。有效的治疗 ，湿度高于60％时 ，减少脑的血流量 ，室内外温差不要超过5℃ ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、不要等到口渴了才喝水 ，风速小等情况下
，还应适当开窗通风 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、所以，同时 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，避免太阳直晒
。容易头晕目眩 ，在气温过高、如果一定要在室外活动 ，胸闷 、空调室内温度不要调得过低 ，此外，这样会让全身毛孔快速闭合 ，黄瓜 、冬瓜 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、还要注意保证充足的睡眠
，西瓜等 ，夏天特别容易出汗 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，夏日高温天气 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，仁丹、少吃高油高脂食物
。若不进行及时
、