【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物低热量 ，种具钙等元素和核糖类物质 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，银耳 、种具猴头菇还具有预防胃癌、有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，富含蛋白质、食物银耳 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物。健功菌类具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的作用。维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、常见的有 ：黑木耳、预防肠道癌症。香菇 、胃癌 、茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，大病初愈的人补充营养 。可降血压 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能预防肺癌和皮肤癌。松茸等菇类食物。宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，白血病等疾病。此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。具有滋补强壮 、
草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，茶树菇 、食道癌 、此外 ，宫颈癌 、肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，还能预防肺癌 、此外 ，