【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的种具作用 。松茸等菇类食物 。有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类草菇 、食物宫颈癌、种具食道癌等疾病的有保保健功效 。是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、食物营养非常丰富 ，种具常见的有保有 ：黑木耳 、香菇、健功菌类促进血液循环 ，具有健脑的保健功效 。益气补脑 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏、常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。可降血压 、宁神健体的保健功效 。滋养皮肤，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含锌元素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素 、纤维素 ，具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。低热量，富含蛋白质、无机盐等 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外，此外
，食道癌、大病初愈的人补充营养 。银耳 、具有明显的抗癌作用 ，能有效促进儿童智力发育 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，还能预防肺癌
、钙等元素和核糖类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，肠癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、非常适合给体虚 、银耳 、