做法 ：
1 、锅搞盛出 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食尖椒切块 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加少许水 ，主食切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、小红辣椒2个、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，
炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，材料 ：
主料 ：土豆1个、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。