加入尖椒 ，主食切块，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞继续炖2分钟，定咖时间越久，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲盛出 ，主食加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜分别去皮  、定咖

喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、小红辣椒2个、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、

　　小贴士：

　　1、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；

　　3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、燕麦提前用清水泡软，口感会更好；

　　3 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、加少许水，炒至土豆呈现微微的透明  ，口感越软烂 。胡萝卜1根、