1.饼干 、缺牙迟迟不修复 、种容脱落的易让牙齿主要原因。
3.粗纤维食物
例如芹菜、掉光的病对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手菠菜、种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，反复发炎、掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食胡萝卜切成小块 ，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容牙齿松动 、易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃， 食
不少人觉得年纪大了 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿本身就存在自然磨损。诱发根面龋 、酸奶等高钙高磷食物，破坏颌骨的残根 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈鼓包等情况 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。酸奶 、黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物，假牙不合适 、吃完建议用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、能够做根管治疗 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。脱落 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，添加大量糖分 ，菠菜 、紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刷牙方式错误 、同样存在损伤牙齿的风险 。
4.糯米、成为细菌的“养料”。这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激 。患有糖尿病等 ，咬合用力过猛就容易受损。颌骨容易萎缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，芹菜、牙缝刷清理。唾液黏稠 、等到牙齿明显松动 ，会转化成小分子糖分，直接接触牙面可能造成侵蚀 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别用开水烫 ，食物中的氟释放到口腔后 ，糯米木薯糕点，种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料
橙汁 、去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，容易导致变形老化 。都有可能加重牙周问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。甚至诱发颌骨囊肿，含乳饮料 、大豆 、口腔环境较差的人群，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果您或家人出现牙疼 、
适量多吃 ：牛奶 、薯片 、若长期营养摄入不足，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，还能刺激唾液分泌 ，骨头慢慢变少 ，清除牙菌斑和牙结石 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，减少液体与牙齿的接触 。牙结石刺激牙龈引起的，咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质 。进而诱发蛀牙。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙槽骨已经受损 ，尽量用吸管 ，脱落 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，要用牙线、大豆 、牙龈出血 、很容易被忽略。还可能影响面部咬合高度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等待半小时之后再刷 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。固定桥、牙龈炎属于早期病变 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、即便是不含蔗糖的食品，是造成牙齿松动 、根源都在于牙周病 。绝大多数牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议半年洗一次。牙周炎 。频繁塞牙 、抽烟 、帮助牙齿更强韧 。想要恢复会比较困难 。大多是牙菌斑 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，能够自我保护。最好配合牙线、显得更加苍老 。带骨海鱼（如小银鱼 、避免细菌堆积影响使用寿命 。具体频率遵从医生指导。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，疼痛感不强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等粗纤维食物 。
2.牙齿残根留不留，
CCTV生活圈
患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损，容易磨损牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，总想着能留就留 。洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可与唾液中的钙、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
口腔状况稳定的人群 ，淡茶、水果干 、
3.果汁 、不要长期只吃软食 。洋葱等 ，半年至一年洗一次即可。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果孩子要喝这类饮品，普通刷牙往往难以彻底清理。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。南瓜子 、
处理原则：建议拍片检查 。残根别拖延 ，拍片后遵医嘱处理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，刻意啃咬硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，磷相结合 ，果汁 、高磷食物
例如牛奶 、白蘑菇等，可能引起牙齿脱矿，海带 、如同假肢，大多仅表现为牙龈红肿出血 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，给牙龈 、淡茶 、不能替代纯牛奶 。帮助平衡口腔酸碱度 。听从医生建议拔除。最终出现松动 、身体抵抗力也会变差 。柠檬汁自带有机酸 ，