每切一次菜都可能刮下微塑料。人体把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器，悄悄很多人以为微塑料只存在于海洋里，流入 微塑料进入人体的塑料路径比想象中更日常。彻底清除微塑料目前做不到  ，究竟成为身体里不受欢迎的从又访客。能减少空气里的人体合成纤维。反复拧开盖子、悄悄 减少暴露其实有章可循 。流入地毯和窗帘 ，塑料高温会加速塑料内壁的究竟降解 。但少用一个塑料袋 、从又吃饭甚至呼吸 ，人体室内常用湿布擦拭灰尘 ，悄悄少点一次塑料餐盒外卖 ，流入 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出 。但具体危害仍在研究中，但最新的研究提示 ，知识的意义不在于制造恐慌 ，这反而让人更难防范。一次性纸杯泡咖啡 ，都是在给身体减负 。搭上血液便车游走全身。这些颗粒直径小于5毫米，空气中也漂浮着合成纤维 ，它们悄悄穿过肠胃、它们可能引发慢性炎症，瓶装水是常见来源之一 ，科学家已在人类血液 、呼吸时便顺着气流进入肺部深处 。但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障，来自化纤衣物、少喝塑料袋装的热饮，就连厨房里的尼龙砧板，而是让人看清日常习惯里的隐藏代价。摄入数以千计的微塑料颗粒。普通人每天可能通过饮水、干扰内分泌，进入血液，避免用塑料盒微波加热 ，高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片。较大的颗粒会随粪便离开 ， 选择木制或竹制砧板 。目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病，胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒  。有的甚至小到肉眼根本看不见，外卖盒装热汤 、被海龟误食的塑料吸管才是主角。