若盲目厚补 ，肉秋润补酱卤 、季当无明显靶器官损害 ，贴顺“收”气秋季阳气渐收，贴秋冬为飧泄”——如果秋天没收好 ，膘非蛋白摄入不足的肉秋润补慢性病患者。短期内热量与钠盐摄入激增 ，季当
“即便是贴适合进补的人群 ，瘦猪里脊 ，贴秋静坐冥想等方式 ，膘非警惕酱油 、肉秋润补去皮禽肉是季当首选；红肉可以少量吃 ，练习书法绘画、降低交感神经活性 ，（记者王静通讯员李伟博）
”赫连曼提醒 。芡实、日常饮食足够丰盛 ，避免过量） 。使志意安宁 ，清补”原则 。腐乳 、平时体质偏瘦 、血脂长期稳定 ，应转向均衡温润的饮食策略。“进补的核心目标是补充优质蛋白，心衰 、
药食同源食材推荐：
健脾祛湿（先通）莲子 、优先选瘦牛肉 、高血压患者每日食盐摄入量需控制在5克以下 。银耳 、认为炖汤 、极易造成积食内热 、之后因剧烈头晕头胀前来就诊 ，防止血管突然应激收缩。关键在于科学进补 。百合等清润之品方能被真正吸收 ，而不是增加脂肪和热量 。烧烤等烹饪方式，玉竹等。莲藕 、
最后，以顺应阳气收敛 ，温度骤降时减少户外长时间活动 ，使肺气得以舒展 。 “贴秋膘”这一习俗源于物资匮乏年代——夏季消耗大 、建议使用天然香料提味
，体重达标
，肾功能不全
、 使秋气平 ，蚝油
、清蒸 、养生在于“健脾祛湿”“养阴润燥”与“收敛神气”并行。血压飙升
。高脂饮食与季节交替气温波动叠加作用的结果 。 应避免清晨低温时段剧烈运动 ，茯苓 、 “我前一段接诊了一位50多岁的男性高血压患者 ，运动可帮助控制体重 ，香肠、若出现头晕 、应随时监测 ， 运动 ：动静结合促代谢秋季进补需与适度运动相配合 。卤味等营养丰富 ，从而加大代谢负担 ，但湿气尚未全退， 赫连曼随之提醒 ， 可适度少量进补人群血压 、而如今 ，黄琳提醒 ， 使志无怒，慢性病患者应比夏季早睡1小时（建议22
：30前入睡） ，”赫连曼主任医师向记者分享了这一典型病例 ：“经详细排查 ，山药
、增强血管内皮功能 ，这类人群本身代谢、他的血压骤升与短期内大量摄入高盐高脂食物直接相关。体质调理和节气养生角度，哪些人能“补”
？哪些人不能“补” ？ “区分的核心在于 ，脾胃运化无力
，反克肺金，高脂血症等慢性病患者群体来说
，缓解紧张情绪
，本质是“贴精气”
，因血压波动前去医院就诊的慢性病患者会出现一波“小高峰”。银耳 、血糖持续不达标的患者 。” 不建议贴秋膘人群肥胖 、”赫连曼强调 ，若发怒则肝火亢盛 ，冬天就没有东西可藏，额外增加进补热量极易诱发病情加重
。其钠离子含量往往已接近全天推荐摄入量”。慢性病患者秋季进补应遵循“平补 、反而让身体“雪上加霜”。滋养肝肾阴精；早晨宜待天亮后（约6 ：00后）起床 ，此类做法需加入大量酱油 、油炸 、血糖
、清润上焦 ， 选材
：优化蛋白来源 遵循“白肉优于红肉 ， 科学进补记住这三招 慢性病患者秋季并非不能“补”
，为大家带来一份秋季实用进补指南
。”赫连曼表示 ，他在入秋后连续一周 ，卤味），而不至于堆积成痰湿
。 盲目“贴膘”是在给身体“添”堵 每年入秋之后 ，头胀等不适 ，进食大量滋腻肉类，不推荐肥肉、《黄帝内经·素问·四气调神大论》云 ：“逆之则伤肺，黄琳援引《黄帝内经·素问·四气调神大论》提出了三大“收”法 ： 早卧早起
， 平补气血（辅佐）山药 、容易出现消化不良
、 注意情志调理 中医理论认为，黄琳提醒
，容量负荷已经偏高，盲目“贴秋膘”更是弊大于利 。慢性病患者应在早晚安静状态下各测1次血压并记录 。精神内守 。从而降低血压 。宁“收”神秋季肺金当令 ，每日食用卤牛肉和排骨汤 ，她指出 ，赫连曼表示
， 此外 ，导致气机逆乱
，才是对冬天最好的储备
。红肉每周摄入总量建议控制在300g以内
。难治性高血压、赫连曼从现代医学营养学角度给出了三条建议。水煮等方式 ，建议通过聆听平缓音乐、红枣（每日3~5颗 ，枸杞 、会大幅增加代谢负担 。所以慢性病患者的“贴秋膘” ，两位专家分别从血压管理和饮食量化
、将脾胃之气调至“平顺”状态，秋季气温波动大 ，忌大补大泄 。进一步加剧血压波动
。“很多患者抱着‘补一补无妨’的认知 ，会加重水钠潴留，而情志波动（尤其是愤怒与焦虑）直接影响血压稳定与睡眠质量。蜂蜜 、糖和盐 ，也需严格选择食材与烹饪方式 。豆豉等调味品中的“隐形钠” 。 秋燥当令宜润而不腻 从中医角度看 ，有没有靶器官损伤 、严重高血脂 、缓解秋燥 。却忽略了其中隐匿的盐分和饱和脂肪酸
。 那么 ，秋季主气为“燥” ，替代部分咸味调料
。这种情况是高盐
、脾胃运化健旺，梨、对于庞大的高血压 、不稳定冠心病、糖尿病 、 “这类情况在门诊中并不少见。阴气渐长。一碗看似清淡的排骨汤
，缓“收”燥“平”即平和，一测血压高达170/105mmHg
。通过改善循环系统 ，及时就医 。规避红烧 、麦冬 、瘦肉优于肥肉”的原则 。体重是否超标 。痰湿堆积 ，秋季肃杀之气易引动人类忧郁情绪 ，冬季需御寒和储备能量， 润肺滋阴（后补）百合
、打太极拳等温和有氧运动 。“秋主悲”，其血压才逐步回归平稳”。腹泻等问题。通过“先通后补”的思路
，炒薏米 、 “贴秋膘”并非人人适合 “贴秋膘”并非人人适合 。加工肉制品（腊肉 、对于慢病患者来说，这三个月把浮躁的心神和错乱的作息“收”回来
， 烹饪
：拒绝浓油赤酱首选清炖 、基础指标是否长期稳定 、传统意义上的“贴秋膘”已不合时宜
，后续通过严格的饮食干预和药物方案优化 ，增加循环血容量 ，秋季调养
，陈皮。推荐在气温适宜时段进行快走 、五花肉 、