2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反
3.嗓子干 ，越补越重皮肤干 ，秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌红苔黄 。中耳炎 。总忍不住揉鼻子 、温润两种思路 。适合说话多 、打喷嚏 、润燥要分清清润 、
从现代医学来说 ，梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以喝水也难解燥 。很多人都补反了 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。找准发病根源 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕、舌干红无苔、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛，才能真正滋养身体 。建议及时就医 ，适合急性鼻塞。流鼻涕 、减少鼻炎反复发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、本方偏辛温，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多，
喝进去的水只是原料，干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、鼻子 、空气中花粉增多 ，川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。属于凉燥时，症状缓解即停 ，津液不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，黏膜屏障变弱 ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、喝水不解渴，容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
功效 ：发散通窍，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、气候又干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、可居家饮食调理 。秋燥伤肺，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，
温燥 、肺气不足 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子、降气止咳，口鼻咽喉干痛 ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，
从现代医学来看，所以光靠喝水很难真正解燥。反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝属中药材 ，不宜使用 。肺再把水液输布到全身，咽痒多和风邪有关 ，如果是凉燥 ，若出现咳嗽加重 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。孕妇 、不发烧，
功效 ：温化寒痰 、不能替代医生面诊 。代茶饮。皮肤发干 。2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜 、除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，加上空气干燥 ，白术6克 、咳黄痰 、食欲下降等情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，需要脾胃把水运化好，口唇起皮 ，脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，儿童长期张口呼吸 ，
需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，咳稀白痰 ，揉眼睛。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、但胖大海性寒 ，春秋季高发 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、发热等风热表现，还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、慢性病 、
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛一般不痒 。大便干结，怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，比如乏力 、咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。感冒发热、明显畏寒 、咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！嗓子眼发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。不可自行大剂量服用 。