做法 ：
1 、主食继续炖2分钟 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖尖椒切块，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，锅中放入少许油 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食切块 ，副食口感会更好；
3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂。咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，