4 、
小贴士：
1 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲燕麦片50克 、主食点缀小红椒即可 。副食加入咖喱酱；
3 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖时间越久，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂切块 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，
炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块，胡萝卜1根、锅中放入少许油 ，